2018年5月25日是第12届“5·25全国护肤日”，在5月25日召开的2018护肤宣传日主题活动上，中国医师协会发布“清洁、保湿、防晒”指南的科普解读版，向公众推广、传播正确的护肤知识。活动由中国医师协会主办、北京协和医院承办。

每天都在洗，你洗对了吗？

维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件。清洁有利于防止细菌感染；清洁使皮肤得到放松、休息；清洁为下一步皮肤护理作准备。清洁是我们每天日常生活的固定程序，你每天都在洗，究竟洗对了么？怎样洗才能既维护皮肤清洁又不损伤皮肤呢？

四川大学华西医院的李利教授解读了《中国皮肤清洁指南》，她表示，清洁是为了去掉皮肤表面的“脏东西”，也就是皮肤污垢，是附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。

洗头的频率因人而异，每天、隔日，或间隔3~5天均可，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，但不宜过高以免损伤头皮。不宜过度搔抓头皮，也不宜直接将洗发产品涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进产品中的各种原料渗透入皮肤，长期会造成头皮伤害。根据毛发情况和个人喜好，可以不定期地使用发乳等其他护发产品。

每天早晚都应洗一次脸。干、中性皮肤尽量清水洁面，若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其它特殊情况时，才需要使用洁面产品。早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；个别人还用卸妆产品卸一遍，唯恐卸妆不到位。几月或几年后将皮肤变得越来越干燥了，还常常发红发烫。

每天洗澡，用烫水冲，洗澡至少洗半小时，还喜欢用搓澡巾使劲搓，全身搓得红彤彤的很开心......专家告诉我们，这是错误的。一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。干燥的地区、寒冷的冬天5~7天1次也行。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5~10分钟即可完成。

怎么使用保湿类化妆品

保湿类产品是生活中应用最多的护肤品，但日常生活中对保湿产品的应用仍然存在不少的误区。

昆明医学院附属第一医院的何黎教授解读了《护肤品皮肤科应用指南》，她表示，通俗地理解，化妆品是通过补水——锁水达到保湿的功效。

保湿是化妆品最基本也是最重要的功能。普通人皮肤护理，人人可用，天天可用；抵御秋冬季节寒冷、干燥环境，必须使用；在涂抹防晒产品前、化彩妆前，用保湿霜打底，以减少防晒剂、粉剂、颜料对皮肤的刺激；在剃须之后，恢复皮肤屏障。具体到每个人，还要根据不同的环境和自身情况选择保湿产品。

在秋、冬季节，或中性偏干、干性皮肤应选择含油脂较高的膏、霜剂产品护肤。

春末、夏季，或中性偏油性/油性皮肤应避免使用有封闭作用的油性原料如凡士林、矿物油，最好使用植物油如霍霍巴油等保湿产品；多使用水、凝露、啫喱等含油脂少，清爽的产品，但是这些产品保湿作用时间段，可以多搽一两次，以弥补保湿时间短的不足。

如何防晒？

阳光赋予万物以生命。但是，炎炎夏日，每次出门总免不了受到烈日侵袭。回家一照镜子，哎呀我怎么又晒黑了！那么问题来了，究竟该何如科学的防晒？有哪些有效的防晒方法？解放军空军总医院刘玮教授解读了《皮肤防晒专家共识》。

防晒措施有哪些？提到防晒，大家脑海中就闪现出“防晒霜”三个字。事实上，“防晒”和“防晒霜”是两码事。防晒措施主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒，而“防晒霜”仅是属于化妆品中的一类产品。

规避性防晒是不花钱的防晒。通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。专家建议，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单来说，太阳大少出门。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力哦。

遮挡性防晒是硬防晒，就是出门打伞。当然，戴帽子墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。遮挡性防晒，也就是采用物品遮挡日光。除此以外，也可以直接在皮肤上涂擦防晒化妆品。